助眠音乐有用吗（助眠音乐的危害）

助眠音乐在帮助人们入睡方面是有用的。研究表明，柔和、轻柔的音乐可以降低心率和血压，放松身心，创造一个安静的环境，有助于入睡。此外，助眠音乐还可以减少焦虑和压力，改善睡眠质量。然而，每个人对音乐的反应不同，所以并非所有人都会对助眠音乐有同样的反应。因此，选择适合自己的音乐是关键，可以尝试不同类型的音乐，找到最适合自己的助眠音乐。