如何保养才能更年轻（怎样保养才能使自己年轻）

1. 保持积极心态：乐观积极的心态有助于工作和家庭生活。

2. 健康饮食和运动：多吃新鲜蔬菜水果，喝热牛奶和豆浆，适当食用蜂王浆和花粉，有助于提高免疫力。避免月经期间着凉和过度劳累，保持充足睡眠。定期皮肤护理和外出运动，锻炼身体，增强体质。

保持年轻貌美的小秘诀

1、护肤保养：临睡半个小时

2、房事：一周2次

3、大便：晨起最佳

4、刷牙：4分钟，刷石舌头

5、用餐：早餐最重要也最丰盛

6、睡觉：手机离枕头5米

7、运动前：不喝茶和饮料