怎么保养让自己永远年轻（如何保养可以长久的保持年轻）

1. 良好的饮食习惯：保证充足的蛋白质、维生素和矿物质摄入，限制含糖量高和脂肪含量高的食物摄入。

2. 足够的睡眠：每天保证足够的睡眠时间，让身体有充分时间恢复和修复。

3. 健康的锻炼习惯：进行适量的有氧运动，增加肌肉和骨骼的强度。

1、容貌体态的保养，容貌可以使用扛衰产品，可以去美容院做护肤。体态上，可以通过瑜伽和健身操，让自己的形体显得年轻。

2、心态的保养，所谓生理年纪80岁，心理年龄18岁，心态保养在于，经历沧桑，而眼神平和，心胸开阔，少怨怼，多点童心，乐观积极的面对生活。