150斤每天跑多少公里合适（150斤五公里跑几分钟正常）

150斤的体重，具体每天跑多少公里合适，要看具体情况。首先，适当的跑步有利于锻炼身体，增强体魄，但是过度的运动却会起反作用。所以，具体跑多少公里合适，你可以根据自己的体质来安排运动量，也可以结合其他的运动方式来锻炼身体，切忌过量过度运动。

根据自己的身体情况而定，那你说要5公里以上才能起到减脂的作用，所以想要兼职减肥，一定是要跑5公里以上的，同时要合理控制饮食睡眠。