近视以后怎么保护视力（已经近视了要怎么保护视力）

保持近视眼视力的方法：

1. 加强体育锻炼：经常进行体育锻炼，特别是户外活动，可以放松眼部肌肉，有利于保护视力。

2. 注意用眼习惯：避免在强阳光下看书，长时间用眼学习和工作。保持正确坐姿，工作45分钟后休息15分钟，有助于缓解睫状肌紧张。

1、增加户外活动时间：每天在户外阳光下活动的时间建议不少于两小时，对于近视儿童建议进行更长时间的户外活动。

研究发现大自然光线可以促进视网膜释放多巴胺，延缓近视的发展；

2、控制电子产品的使用时间：可以选择较大屏幕的电子产品，每天使用时间不宜超过2-3小时，每使用一段时间需要休息3-5分钟，例如每半小时休息3-5分钟；

3、缓解视疲劳：建议在写作、阅读中间休息时，尽可能多眺望远方，或做眼睛保健操，可以放松睫状肌，减缓视疲劳；

4、保持光线适宜：尽量在光线充足的环境下进行书写、阅读；

5、建议均衡饮食：做到不挑食、偏食，建议少吃甜食；

6、科学控制近视：需要定期到医院进行复查，监测近视度数的增长，及时配戴合适度数的眼镜，谨防近视度数快速的增长。