跳绳到底会不会让小腿变粗（跳绳小腿变粗有补救的办法吗）

不会因为跳绳可以有效地消耗人体的热量，增强体质，减少脂肪堆积，促进肌肉发达，而且主要锻炼的是下肢肌肉，包括小腿肌肉，但是跳绳的训练是有氧运动，不是重量训练，不会令肌肉变得粗壮。
值得一提的是，跳绳的正确姿势和训练时间也会影响到效果，建议在不超过30分钟的时间内进行跳绳训练，同时也可以搭配其他有氧运动来保持训练的多样性，改变跳绳的速度和跳绳时间，让跳绳运动更加丰富多样。

不会。
因为跳绳是一项有氧运动，可以帮助燃烧脂肪，使身体整体更加紧实。
小腿变粗的主要原因是肌肉量增加，而跳绳虽然可以增强小腿肌肉的力量和耐力，但是对于肌肉量的增加并不会很明显。
同时，跳绳还可以促进小腿的血液循环，有利于减少小腿的水肿和浮肿，使小腿更加纤细。
跳绳是一项非常好的有氧运动，不仅可以帮助减肥，还可以锻炼心肺功能和肌肉耐力。
但是需要注意的是，跳绳的时候要保持正确的姿势和节奏，避免出现运动伤害。
同时也要注意选择适合自己的跳绳时长和强度，避免过度运动。