跳绳小腿会变粗（为什么跳绳一周内小腿变粗）

跳绳一般不会使小腿变粗，反而会使小腿变细，如果方法不当，也可以使小腿变粗。跳绳需要消耗能量，燃烧脂肪，起到减肥的功效，小腿上的脂肪也自然跟着减少，可以使小腿的肌肉变得紧实有力。每次跳绳前做好热身运动，跳完绳要做一些肌肉的拉伸动作，这样就能使小腿变细。

如果跳绳前不做热身运动，跳完绳又不做拉伸肌肉的动作，那么小腿就有可能变得越来越粗。

适当跳绳不会导致小腿变粗：

1. 适当跳绳有益身体：跳绳能促进身体新陈代谢，增强身体抵抗力，同时还可以帮助消耗身体脂肪，达到减肥的效果。

2. 长期专业跳绳可能会导致肌肉：长期进行专业的体育训练，进行专业跳绳，可能会出现肌肉而导致小腿变粗，但每个人的身体情况不同，因此出现的症状也不相同。

3. 选择适当的运动：如果不想小腿变粗，可以适当地进行体育运动，同时还可以选择瑜伽锻炼、慢走、快跑等。