握金刚拳是一种传统的武术拳法，练习握金刚拳有以下几个好处：
1. 增强手臂力量：握金刚拳主要通过握拳和用力的动作来锻炼手臂肌肉，可以有效增强手臂的力量和爆发力。
2. 提高手部灵活性：握金刚拳需要频繁地进行握拳和松开的动作，可以增加手部关节的灵活性和活动范围。
3. 改善手指协调能力：练习握金刚拳可以提高手指的协调能力和灵敏度，对于需要精细操作的活动（如打字、弹琴等）有一定的帮助。
4. 增强手部血液循环：通过频繁地握拳和松开，可以促进手部血液循环，改善手部的供氧和营养供应，有益于手部健康。
5. 放松压力：练习握金刚拳可以集中注意力，调整呼吸，放松身心，缓解压力和焦虑情绪。
总之，握金刚拳是一种简单而有效的锻炼手部力量和灵活性的方法，对于手部健康和整体身体素质的提升都有一定的益处。
金刚拳（又称“金刚罗汉拳”），是北派少林中较为古老且具有代表性的传统拳种。其完整的体系，丰厚的武学内涵，独特的技术形式，简洁实用的自卫临战值，均使其立于传统武术之林，并占有重要的位置。
《金刚顶经》中所说羯磨印，都是以此金刚拳为其基本。《大日经疏》说其印相为：“以空指在于掌中而拳之”，《金轮时处轨》说为：“以中指、无名指、小指握大指，以头指拄大指之背。”虽然因流派之不同，金刚拳的结法因而有异，但大多以《金轮时处轨》所说为准。
