一天吃几个干红枣好（干红枣一天吃多少合适成年人）

五颗左右

      建议干红枣一天吃五颗左右是最好的。干红枣可入药，具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效。干红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及维生素。

每天吃三四个干红枣最好。因为干红枣含糖量高。而且枣的外皮很坚硬。。吃的太多。增加糖分的摄入。还很不好消化。干红枣洗干净可以泡水喝，可以煮粥吃。