无氧训练是吃饭前还是吃饭后做（无氧训练前需要吃东西吗）

个人建议吃饭前做

无氧训练属于是动作幅度比较大的练习方式，吃饭前训练可以有效的避免对于食物的刺激性，减少身体的不适感，个人推荐吃饭前做

无氧训练应该在吃饭后做。
原因是：吃饭后人体有足够的能量和营养物质来支持训练，可以更好地发挥训练效果。
如果在吃饭前进行无氧训练，由于人体没有得到足够的能量和营养，会导致训练不力，甚至会出现低血糖等不良反应。
此外，无氧训练后的代谢效应持续时间比有氧训练更长，可以使身体在接下来的几个小时内持续燃烧脂肪和消耗能量，从而更好地促进减脂或增肌。
因此，建议在进餐后30分钟到1小时内进行无氧训练，以获得更好的训练效果。
吃饭后进行无氧训练时，应注意不要过度饱腹，以免影响训练时的运动效能。
同时，在训练前也应该保证足够的饮水量，以防止身体在训练中出现脱水现象。