吃莲子一次最多能吃多少（莲子可以长期吃每天吃多少量最佳）

莲子一次吃多少往往与食用方式、自身情况有关。对大多数人而言，莲子一次可以吃6-15g。而对于其他食用方式，如煮粥、炖汤。

答:莲子一次吃8一10粒才合适。因为莲子做了营养价质高，含有多种维生素和蛋白质，吃时要适量，也不要吃的太多，更不要吃的太少，合适为佳。