生酮代餐粉有用吗（代餐生酮靠谱吗）

很有用

常见面粉米粉豆粉碳水化合物低很多的各种粉。主要有五种：扁桃仁粉（传统烘焙中用来做马卡龙的杏仁粉），椰子面粉（烘焙用的，不是冲冲水喝的），洋车前子壳粉（几乎全是纤维素），亚麻籽粉，奇亚籽。

有这五种粉就可以替代传统的高碳水粉做各类西式中式面包蛋糕饼干点心之类的。还会有一些其它粉，是为了可以模拟得更像一些。但是日常在家做的话，这五种足够了。

还是有用的，不过一定要坚持使用，而且还要结合着饮食，还要结合着运动，一定要运动动起来这样对减肥作用效果更好哦！