喝水果榨汁的好处和坏处（水果榨汁和直接喝哪个好）

1.利处，果蔬汁是各种蔬菜和水果榨出来的汁液，含有少量的维生素以及微量元素，而且果蔬汁是液体状，比较容易被人体消化吸收，口感也比较好。

2.弊处，但喝果蔬汁所含的糖分比单独的吃水果和蔬菜摄入的糖分要多，膳食纤维含量要少，如果长期大量的喝，身体会摄入较多的糖分，没有了水果中的膳食纤维，糖分吸收也较快，容易导致发胖，而且也可能会导致血糖升高。

1.

好处：鲜果汁是从各种水果中榨出的果汁，含有少量维生素和微量元素。能够补充身体所需的维生素和微量元素。此外，果蔬汁是液体状，比较容易被人体消化吸收，口感也比较好。

2.

危害：饮用鲜果汁比单独食用水果含糖量多，膳食纤维含量少。如果长时间大量饮用，身体会消耗更多的糖。