健身完吃火锅是不是白练了（健身喝啤酒是不是等于白训练了）

不一定白练，但不利于健身效果健身后身体需要消耗大量能量进行恢复，如果过饱受益增多，消耗能量的速度自然减缓，身体也无法得到有效的恢复，这可能会影响健身效果这并不代表完全不能吃，可以适量进食低脂肪、低盐的火锅，或者甚至在进食之前先进行一定时间的有氧运动来提高身体代谢率，使得后续进食的卡路里得到更好的消耗，从而不至于白练

是的。健身完了，身体处于快速吸收养分的时间段，这时候吃火锅，吸收大量的油脂和养分，肯定是白练了，火锅是大油大盐高热量食物，不能多吃。