睡前喝牛奶可以治疗失眠吗（什么牌子牛奶有助于睡眠）

睡前喝牛奶可以治疗失眠，但是要在睡前一小时口服，如果睡时服用会引起胃肠道反应。失眠的原因非常多，它可以是一种功能性引起的这种失调，神经功能失调之后，导致睡眠的障碍，睡不着觉，有些人可能是精神压力过大，容易紧张，比如学生的学业，压力较大。