燕麦为什么适合减脂期食用（燕麦什么时间吃减脂效果最好）

燕麦适合减脂期食用的原因有三个：

首先，燕麦的纤维含量很高，可以帮助消化和保持饱腹感，减少食欲。

其次，燕麦中的β-葡聚糖可以降低胆固醇水平，促进脂肪代谢。

最后，燕麦也富含蛋白质，可以帮助维持肌肉质量。因此，燕麦是一种健康、营养且低热量的食物，非常适合减脂期食用。

因为燕麦含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够吸水膨胀增加饱腹感。因此，我们吃燕麦就能够避免过多的饥饿感而摄入其他过多的食物，在控制能量摄入方面的作用非常明显，因此有着很好的减肥的作用。

同时燕麦当中的膳食纤维也能够延缓一些我们吃的其他食物当中糖分和脂肪吸收的速度和程度，进一步避免了过多能量的摄入。