波比跳的频率是多少（波比跳40秒有危害吗）

波比跳的频率最好控制在**隔天一次**。由于波比运动是一种高强度的全身运动方式，会训练到全身70%以上的肌肉群，如果每天都进行波比跳，肌肉无法得到充足的休息和恢复，反而会增加身体负担，甚至可能因为肌肉疲劳而使得波比运动动作不正确，对身体造成损伤。

波比跳是一种运动操练，其频率可以根据个体的身体素质和训练目的而有所不同。一般来说，波比跳的频率在每分钟120-180次之间。这个频率可以根据个体的耐力和训练计划进行调整。