补充维生素最好的水果（补充维生素最佳的水果表）

各种水果都含有不同的维生素和矿物质，没有一种“最好”的水果可以涵盖所有维生素。然而，以下是一些富含特定维生素的水果：

1. 维生素C：维生素C对于免疫系统和皮肤健康非常重要。富含维生素C的水果包括：奇异果、草莓、橙子、柠檬、西瓜和蓝莓等。

2. 维生素A：维生素A对于视力、免疫系统和皮肤健康有重要作用。富含维生素A的水果包括：芒果、木瓜、哈密瓜和杏子等。

3. 维生素E：维生素E是一种抗氧化剂，对皮肤和心脏健康有积极作用。富含维生素E的水果包括：鳄梨、橄榄、牛油果和葡萄等。

4. 维生素K：维生素K有助于血液凝固和骨骼健康。富含维生素K的水果包括：猕猴桃、葡萄、蓝莓、香蕉和梨等。

5. 维生素B群：维生素B群对于能量代谢、神经系统功能和皮肤健康至关重要。富含维生素B群的水果包括：香蕉、橙子、柠檬、葡萄和樱桃等。

为了确保摄取多种维生素和矿物质，建议您食用各种不同类型的水果。同时，搭配蔬菜、全谷物和其他健康食品，以达到营养均衡。