腹肌要练到多棒 才很有抗击打能力（腹肌抗击打训练踩在上面不动）

首先，你的腹肌如果已经很健硕了，就应该练得应如钢铁，就是在绷紧时，腹肌摸上去很硬。以前听一个教练说过，当练习腹部抗击打练习时，要让腹肌紧张一些，这样会减少疼痛。再就是勤练习一下腹部的抗击打训练吧！没有什么好的方法吧，就是要多努力！加油！还有，是不是最近状态不好，所以有了影响啊！？