怎样坚持跑步（坚持跑步的女人最可怕）

1、选择慢跑训练。每个人的体能素质都是不同的，刚开始跑步的人要从慢跑开始，不要跟别人拼速度。

2、循序渐进提高跑步公里数。刚开始跑步的时候，定制的跑步计划不要太长。

3、变化跑步场地，转移注意力。跑步的时候可以带上耳机听音乐。