你要从心底里接受跑步这项运动,了解跑步能带给你的益处,以及你为什么需要跑步?如果你是上班族,跑步最大的益处是带给你健康的身体,缓解你的工作压力。如果你属于微胖界,跑步可以帮助你瘦身,很好地树立自信心。如果你和我一样是个普通的学生党,跑步带给你的一定是坚持不懈的毅力。
置办一套运动装备:包括舒适的运动服,跑步鞋,吸汗毛巾,女生还要准备运动内衣。一套好的衣服可以激励你去跑步,甚至于让你觉得衣服都买了,不跑太可惜了。没错,这也不失于一个让你坚持的好办法。
与朋友约跑。每个人的圈子总会有那么一个坚持跑步的人,不妨约他一起跑吧!可以请他监督你,给你说说他坚持跑步的心得。
每天定时去跑步。没时间是大多数人放弃跑步的原因,也是借口。你真的决定要去跑步,就要为跑步腾出一个时间段来,可以是清晨,也可以是傍晚,到了时间就一定要起身。千万不要中断,你缺一次,后面就会松懈。
控制好跑步的速度和量。对于强身健体来说,慢跑才是最有效的。快跑会让身体太累,很多人放弃也是有这个原因的。脚步跟着呼吸,找到节奏就会特别舒服。
每天记录跑步的感受,去发现你开始运动后心理和身体发生的变化。每天都有收获,哪怕是跑完后心情特别好,看着一天一天的进步,就会更有动力坚持下去。加油!