健身房爬坡走你只要每天有时间，每天都可以走上20分钟左右，速度调到五至六就差不多了，对有慢性病的人来说强度不算大，又能起到一定的锻炼强度，达到增强心肺功能的意义，如果时间不太宽裕，一周能保持三次也是比较好的，走的时间长了，就可以把强度调高些。
如果想减脂，一周2-3次
如果是增肌，建议越少越好
短字的起源和来历（纯字的起源和演变）
“短”，初见于秦系简牍时代，字由“矢”(箭，表义)、“豆”(...
短的笔顺怎么写呀（短笔顺怎么写正确）
先左后右，先上后下。短的笔顺是：撇，横，横，撇，点，横，竖，...
短字的由来（众字的起源和演变）
“短”是会意字。小篆从矢，从豆；古人度量长短常以矢为尺度，高...
短字的笔顺怎么写（短字的笔顺正确写法）
短笔顺是：撇、横、横、撇、点、横、竖、横折、横、点、撇、横短...
短的笔顺笔画顺序（短字的笔顺笔画顺序表）
笔画顺序: 撇、横、横、撇、点、横、竖、横折、横、点、撇、横...
短字的笔顺怎么写（短字的笔顺正确的写法）
“短” 字共有 12 画，笔画顺序为： 撇、横、横、撇、点、...
