儿童餐3-6岁家常菜晚餐（儿童晚餐7-12岁菜谱）

材料：

70克黄瓜、100克虾、30克竹笋、1/2大葱、1片生姜、2茶匙油、1茶匙酱油、1/2茶匙淀粉水

做法

第一步：将竹笋洗净，去皮，切成块。

第二步：清洗黄瓜并将其切成小块。

第三步：将姜和葱洗净，分别切成姜末和葱末。

第四步：清洗虾，去掉壳和肠。

第五步：在一个火锅里，爆香葱花和生姜。

第六步：加入虾、竹笋和黄瓜炒熟。

第七步：加入酱油，轻轻翻炒。最后，用淀粉水使其变稠，然后将果汁放入盘中。

孩子3-6岁时肠胃还是很脆弱的，不能大鱼大肉，不能刺激性的食物和大补的食物。我家宝贝每天的晚餐都是根据一天中的食物来配套的，但是基本上都是很好消化的。比如南瓜粥配鸡蛋饼，西红柿鸡蛋面，皮蛋瘦肉粥配点南瓜饼，自己包的馄饨或者水饺之类的。