晚饭后爬楼梯减脂吗（晚饭一小时后爬楼梯对减脂有效吗）

可以减肥，晚饭后爬楼梯可以减肥，晚饭吃完后，过一个小时，可以爬楼梯减肥效果特别好，但是一定要天天坚持爬楼梯减肥几个月就有明显去效果。

饭后爬楼梯有助于减脂，能消耗大量热量，使人体大量出汗，有利于加速人体循环，具有减肥的作用，此外爬楼梯可以帮助睡眠，避免焦虑，爬楼梯时身体应该稍微向前，可以增强肌肉和韧带的力量，保持关节的柔韧性。