产后运动的好处和方法(产后怎么运动才正确)

产后运动的好处和方法(产后怎么运动才正确)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-19 19:24:43

产后运动的好处和方法

合理的产后运动有利于子宫的恢复,以及,对阴道松弛有修复的作用,常用的方法就是做产后保健操和缩肛运动。缩肛运动一般每次20分钟,连续三个月可以缓解分娩对阴道,膀胱,子宫的创伤。产后多下床活动有利于恶露的排出,平时保持外阴干燥,清洁卫生。

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