产后健身操有哪些(产后健身操简单易学适合初学者)

产后健身操有哪些(产后健身操简单易学适合初学者)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-19 19:53:57

产后健身操有哪些

产后健身操更有助于恢复体质、体型。 并且能促进恶露的排出,还能预防子宫后倾、尿失禁、子宫脱垂等产后常见的后遗症。 一般产后一个月后做健身操比较合适,可以进行收紧腹肌运动、蹬车运动、并脚拉伸运动、下颌抬起运动等。如果产后2个月后没有任何产褥期并发症,也可以进行一些水中运动。

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