含维生素e高的食物和水果（含维生素e多的食物和水果蔬菜）

猕猴桃、红枣、葡萄、橙子、樱桃、桑葚等水果，瘦肉、乳类、蛋类、杏仁、榛子和胡桃等坚果，向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨植物油中均含有丰富的维生素e。