爬楼30层相当于跑步多少米(爬楼100层相当于锻炼几个小时)

爬楼30层相当于跑步多少米(爬楼100层相当于锻炼几个小时)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-20 06:01:57

爬楼30层相当于跑步多少米

问:爬楼30层相当于跑步多少米?

答:爬楼30层相当于跑步800-1500米。 爬楼梯的运动量大,以50KG为例,慢跑30分钟大概234.5大卡,爬楼梯所消耗的能量是 1000千卡/小时。

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