杂粮粥和牛奶哪个好（牛奶和杂粮粥哪个更有营养）

牛奶的营养会比杂粮粥的营养高一些，因为牛奶里的蛋白质杂粮粥里面是没有的，但是如果是想用这两个其中的一个来当饭的话，会更加推荐您使用杂粮粥，因为杂粮粥比牛奶的饱腹感更强一些。

更适合就是替换米饭，牛奶适合睡觉半小时前喝可以使我们提高睡眠

杂粮粥更好，因为里面含有杂粮，含有丰富的纤维素，更容易消化。