八宅粥和奶那个营养价值高（一碗小米粥和一碗奶哪个营养好）

牛奶的营养更高一些，但是八宝粥的营养更全面。牛奶是蛋白质和钙的来源，八宝粥主要是淀粉糖分，提供能量的，要看你需要什么。在什么时候吃了，早餐的话牛奶最好，单一的淀粉糖类对于健康来说，不是很理想了。