掰腿120度是什么样子（掰腿120度为什么说是一道坎）

你好，掰腿120度意味着大腿和小腿的夹角达到120度。从站立的位置开始，先将一条腿抬高，使大腿和小腿形成90度角，并伸直。接着，将小腿向后抬高，直至脚底与大腿平行，这时大腿和小腿之间形成120度的夹角。需要注意的是，在掰腿时要注意锻炼身体，不要过度挑战自己的极限，以免引起身体不适。

掰腿120度是一种极限的人体柔韧性表现。
1.从人体解剖学和生理学的角度来看，人体的大腿骨和小腿骨连接的关节是属于髋关节，由臀肌、股直肌和腰背肌共同构成，充分强化这些肌肉群，可以增加人体的柔韧度。
2.除了本身良好的体质，平时也需要进行长时间坚持的拉伸运动，不断增强关节的柔韧性，培养出较高的急敏性反应，达到掰腿120度的水平。
3.虽然掰腿120度是非常困难的事情，但是坚持每天进行一定时间的训练，不断突破自己的极限，是可以实现的，所以说掰腿120度也是可以通过训练达到的。