无油葱花蛋炒饭的热量是多少(一份蛋炒饭的热量是多少大卡的)

无油葱花蛋炒饭的热量是多少(一份蛋炒饭的热量是多少大卡的)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-20 11:29:26

无油葱花蛋炒饭的热量是多少

200卡路里/100克。

一般来说我们做的炒米饭的热量是中等偏高的,尤其是饭店的炒饭,热量和油量都会相比自己做的更高,当然也需要看具体的制作材料。

炒米饭是由米饭、油、盐、鸡蛋、酱油等多种原料同时做成的,每100g炒饭当中大约有200左右卡路里的热量。除了热量之外,炒饭当中还有较高的盐、脂肪等,在饭店吃的炒饭甚至会更高。

如果长期过量的吃炒饭可能会导致体内的脂肪堆积,从而引起发胖,建议做炒饭的时候可以适当的减少盐和油,避免热量过高。

建议饭后可以适当的运动,平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果,均衡饮食。

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