首先,喝咖啡要适量,并且浓度不要过高。一般来讲,每天喝入的咖啡不要超过50克,且要注意以下问题:
一、最好不要把咖啡与牛奶调和饮用。牛奶含有非常丰富的矿物质,特别是钙质含量较高。但是,钙和咖啡结合在一起,咖啡的主要成分咖啡碱会吸附牛奶的矿物质和钙。这样,人们在饮用时,就会影响钙质的吸收了。
二、喝咖啡应少放糖。咖啡是一种高热量饮品,如果喝咖啡放糖过多,就会使热量倍增,长期饮用这样的咖啡,会使人体发胖。
三、睡前不要喝咖啡。咖啡中的咖啡因使人兴奋,睡前喝咖啡可能久久不能人睡。
首先,喝咖啡要适量,并且浓度不要过高。一般来讲,每天喝入的咖啡不要超过50克,且要注意以下问题:
一、最好不要把咖啡与牛奶调和饮用。牛奶含有非常丰富的矿物质,特别是钙质含量较高。但是,钙和咖啡结合在一起,咖啡的主要成分咖啡碱会吸附牛奶的矿物质和钙。这样,人们在饮用时,就会影响钙质的吸收了。
二、喝咖啡应少放糖。咖啡是一种高热量饮品,如果喝咖啡放糖过多,就会使热量倍增,长期饮用这样的咖啡,会使人体发胖。
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