减肥期间晚上可以吃米饭和肉吗（减肥期间晚上可以吃一点点米饭吗）

减肥期间晚上可以吃米饭和肉，少吃就好，不要吃百米白面的，要多吃粗粮杂豆和新鲜的蔬菜等富含膳食纤维的食物，这样饱腹感强，热量比较低，是有利于减肥的，平时，合理均衡的搭配好自己的饮食，每餐的话可以吃个八分饱左右，做到荤素搭配，并且每天坚持运动。