雪莲果每100克的雪莲果仅含61卡路里,为低热量水果。
每个雪莲果在200-300克,热量为120-180卡路里。由于雪莲果中含有大量的膳食纤维,每天吃1个左右的减肥效果较好,饱腹感较强,建议在饭前半小时进食,可以在增加饱腹感的基础上,减少人体对其他热量较高食物的摄入。
雪莲果每100克含有17卡路里,每天可以吃,但是一次性建议不要吃太多。
雪莲果的果寡糖含量是干物质的60-70%,雪莲果其含量是所有植物中最高的,还含有丰富的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。
雪莲果每100克的雪莲果仅含61卡路里,为低热量水果。
每个雪莲果在200-300克,热量为120-180卡路里。由于雪莲果中含有大量的膳食纤维,每天吃1个左右的减肥效果较好,饱腹感较强,建议在饭前半小时进食,可以在增加饱腹感的基础上,减少人体对其他热量较高食物的摄入。
雪莲果每100克含有17卡路里,每天可以吃,但是一次性建议不要吃太多。
雪莲果的果寡糖含量是干物质的60-70%,雪莲果其含量是所有植物中最高的,还含有丰富的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。
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