雪莲果的热量有多少(雪莲果热量高吗会不会发胖)

雪莲果的热量有多少(雪莲果热量高吗会不会发胖)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-21 09:20:48

雪莲果的热量有多少

雪莲果每100克的雪莲果仅含61卡路里,为低热量水果。

每个雪莲果在200-300克,热量为120-180卡路里。由于雪莲果中含有大量的膳食纤维,每天吃1个左右的减肥效果较好,饱腹感较强,建议在饭前半小时进食,可以在增加饱腹感的基础上,减少人体对其他热量较高食物的摄入。

雪莲果每100克含有17卡路里,每天可以吃,但是一次性建议不要吃太多。

雪莲果的果寡糖含量是干物质的60-70%,雪莲果其含量是所有植物中最高的,还含有丰富的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.