好，老人早上5-7点起床，就是顺应日出而作人体生物钟规律，这样不仅可以使自己精力充沛，还可以缓解身体疲劳、增强免疫力等功郊，5点钟起床以后，能够适当加以晨练，如跑步，练太极拳，这样对增强自身的身体素质有相当不错的郊果，
当然是比较好的。
你应该知道，在65岁的时候，你能坚持每天早晨五点起床，适当的锻炼身体，这是比较好的习惯，需要继续保持
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