早餐吃燕麦片多少合适（每次吃燕麦片一般吃多少才合适）

早上吃燕麦片30-50克左右就够了,一般早上吃这些还不够,早餐要有营养,要加面包和鸡蛋,或加一些其他面点,这样才能使早餐有足够的营养,能使早晨精力充沛,还能有精神,另外买燕麦片的时候,可以考虑买一些小包装的,一小包正好是一餐的分量。

早餐吃燕麦片2一3勺即可，把麦片倒进杯中，加上80左右的温开水进行冲泡，搅稠后趁热喝，也可以适当地吃一个煎蛋或两片面包一起食用也昰一顿不错的早餐，健康又营养。