体育锻炼的最佳时间应该是早晨或下午，因为这两个时段的气温相对较低，空气质量较好，对身体的运动效果更佳。
早晨的锻炼可以帮助提高精神和注意力，使你在上课时更加专注和积极。而下午锻炼可以消耗白天积累的疲劳，增强身体的活力。不过个体差异较大，最佳时间还是要根据个人的习惯和身体状况来确定。无论是早晨还是下午，都要保证足够的休息和睡眠来确保身体健康。
每天早上晚上跑步锻炼
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