每天晚上不吃饭 一周可以瘦多少斤（晚上不吃饭坚持多久可以瘦20斤）

一周不吃晚饭，一般可以瘦2到3斤左右。如果身体肥胖，想通过这种方式进行减肥，需要持久的控制饮食，最好是每天每顿都吃，但是可以适当的控制食量，每次吃五六分饱。

要想减肥，一方面除了控制饮食外，可以通过适当的体育锻炼进行减肥，每天进行跑步，游泳等运动，运动时间每天一小时左右，如果时间太短，达不到减肥的效果。