53岁游泳多长时间合适（五十岁学游泳多长时间学会）

中老年人游泳，每次以30~50分钟为宜。

游泳的好处:

1、可以帮助舒展全身，减肥。2、可以增强心肺功能，增加肺活量。3、游泳比器戒健身更加舒适，使身材更加匀称，线条更好看。

4、可以增加肌肉功能，提高运动能力。5、可以强身健体，提高免疫力，增加抗病能力。

53岁游泳控制在1个小时左右。