最好的办法我认为是每日限时，事先定好每天可以看手机的时间。比如20分钟。孩子可以自由分配什么时候看，家长计时。时间一到就不能再看。家长只要坚持，到之后孩子就会适应。而且如果孩子主动执行的话，可以适当予以奖励。
（2）增加平时的生活乐趣
家长应该在课余时间主动为孩子安排活动。可以买孩子喜欢的书（不是教育类的，否则太无聊），带孩子出去玩，参加喜欢的体育活动等等。家长要参与到孩子的生活中，你只有投入了，孩子才会把把精力手机上移开。

（3）家长要以身做则
如果家中有两个小孩的请一视同仁；在孩子禁玩手机期间，请家长陪着孩子一起坚持！也就是说家长要以身作则！陪孩子时，不玩手机。
（4）陪伴与沟通
过度依赖手机的现象，主要见于个性孤僻，不善于交际，缺乏自信的人群中。对于拥有这类特质的孩子，应该经常与她耐心的沟通，给予更多的关心与鼓励，解决孩子遇到的问题，帮助孩子与阳光开朗的人交朋友，家长也要变得阳光开朗，才有比较好的效果。

（5）巧妙度过休息时间
孩子在玩手机的现象主要发生在放学后以及周末等休息时间，家长平时在孩子放学后，可以与孩子一起完成家庭作业后，带孩子出去散步和娱乐，周末要尽量与孩子一起参与各种户外活动，以孩子感兴趣的活动为主，不要用批评,打骂，没收手机等方法；否则只会加重孩子的逆反心理。
所以我们要给孩子安排好，足够的休息时间，学习时间后，可以多带孩子出去走走，到外面去转转。
