上20层楼梯消耗热量大概480卡,但是由于每个人的体质情况不同,而且代谢情况不同,所以具体的数值是不能够一概而论
爬20层楼等于跑步800-1500米。以50KG爬楼梯者为例,慢跑30分钟大概消耗234.5大卡。内爬楼梯所消耗的容能量是1000千卡/小时,则爬20层楼相当6层楼的楼梯上下跑2-3趟,即相当于平地慢跑800-1 500米的运动量。
以50公斤为例:50kg的人爬6层楼,按上升20米计算,消耗的热量是FS=Wgh=50*9.8*20 约等于10000J=10kJ
80公斤:爬20层楼,70米计算,消耗的热量是,80*9.8*70=54880=55kj