近义词:踏实觉。
意思就是睡得好,睡得很舒服,表示睡眠质量好,睡得安稳。
指一个人睡了一个安安稳稳的觉,什么也没有去想,什么也没有去做,这样的觉睡的还是比较舒服的。
坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。
近义词:踏实觉。
意思就是睡得好,睡得很舒服,表示睡眠质量好,睡得安稳。
指一个人睡了一个安安稳稳的觉,什么也没有去想,什么也没有去做,这样的觉睡的还是比较舒服的。
坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。
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