什么奶适合中老年人喝啊 脱脂高钙 纯奶还是其他(中老年高钙奶和普通纯牛奶的区别)

什么奶适合中老年人喝啊 脱脂高钙 纯奶还是其他(中老年高钙奶和普通纯牛奶的区别)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-28 17:11:09

什么奶适合中老年人喝啊 脱脂高钙 纯奶还是其他

脱脂奶和低脂奶。

一、脱脂奶:中老年人适合选择脂肪含量较低的低脂奶或者脱脂奶。这是由于一些中老年人存在血脂代谢异常的情况。还有一方面因素,全脂牛奶中的脂肪含量偏高,这个可能会影响钙的吸收。

二、低脂奶:研究发现,每天至少摄入一次低脂肪牛奶或者牛奶制品的人,与心脏病有关的肾功能削弱危险可降低37%。此外,牛奶中所含的蛋白质、维生素D和镁,对心脏有益。有关专家说,并不是所有的奶制品都对心脏健康有益。脂肪含量较高的奶制品,如全奶,将会增加人体中的胆固醇。有益的奶制品是指那些脂肪含量在2%以下的产品,而全奶中脂肪含量大约为4%。扩展资料注意事项:老年人喝牛奶补钙应适量。因此,老年人防止缺钙,不要把牛奶作为补充钙的惟一来源。既可以选用补钙药物,也可以选用虾皮、虾米、鱼类、贝类、蛋类、肉骨头、海带及田螺、芹菜、豆制品、芝麻、红枣、黑木耳等含钙高的食物来补钙,以天然食物为最佳。

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.