普拉提什么时候发明的（女人长期练普拉提的危害）

普拉提（Pilates）以约瑟夫·普拉提（Joseph Pilates）的姓氏命名。约瑟夫出生于德国，后来移民到英国，然后又搬到美国，他发明了普拉提健身法，作为上世纪初几十年来锻炼身体和锻炼身体的一种新方法。简单来说就是普拉提是德国人约瑟夫在英国创造，随后在美国得以推广流行起来。

普拉提（Pilates）是由德国的约瑟夫·休伯特斯·普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系--一种静力性的健身运动。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”“专注、控制、重心、呼吸、流畅、准确、放松、持久”，这16个字是做好普拉提的基本要素。

1、专注

训练时注意力集中，静静聆听身体的感觉。

2、控制

动作到位，尽量达到教练要求的位置。

3、重心

利用自身的重力带来的阻力，达到锻炼肌肉的效果。

4、呼吸

注意呼吸的深度，尽可能用腹式呼吸法。

5、流畅

动作流畅，速度均匀。

6、准确

姿势准确，效果更佳。

7、放松

冥想时仔细感觉身体的部位。

8、持久