首先要锻炼基本功,如手臂、腰腹、双腿的耐力和爆发力,掌握投掷铁饼的动作要领,在练习和比赛时,做几次深呼吸,稳定情绪,面向铁饼投出方向,右手掌向下握住铁饼,抬起右臂与身体成60度角,以左脚为圆心,身体与手臂一体做反时针旋转,当快速旋转到1440度时,手臂将铁饼以45度斜角向上投出。
首先要锻炼基本功,如手臂、腰腹、双腿的耐力和爆发力,掌握投掷铁饼的动作要领,在练习和比赛时,做几次深呼吸,稳定情绪,面向铁饼投出方向,右手掌向下握住铁饼,抬起右臂与身体成60度角,以左脚为圆心,身体与手臂一体做反时针旋转,当快速旋转到1440度时,手臂将铁饼以45度斜角向上投出。
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