1 2 瘦身的关键是消耗的卡路里要大于摄入的卡路里，每天消耗400卡路里的话，具体能瘦多久取决于个人的身体状况、代谢率和其他生活习惯等因素。
3 一般来说，每消耗3500卡路里，就能减少1磅（约0.45公斤）的体重。
所以，如果每天消耗400卡路里，大约需要9天才能减少1磅的体重。
然而，这只是一个大致的估计，因为每个人的身体状况和代谢率不同，所以具体的瘦身效果会有所差异。
4 此外，除了消耗卡路里外，还需要注意饮食结构和均衡的运动，才能达到更好的瘦身效果。
所以，仅仅依靠每天消耗400卡路里是不够的，还需要综合考虑其他因素来制定合理的减肥计划。
每天消耗400千卡的能量，一个月的时间为30天，总共消耗的能量为 400 x 30 = 12000千卡。
要减轻1磅体重，需要消耗约3500千卡的能量，因此，如果一个月能消耗12000千卡的热量，相当于消耗了3.43磅的体重。（1磅约合0.45千克，所以在公制单位下，消耗12000千卡能量相当于减轻约1.55公斤的体重）。然而，这个数字仅为估计值，实际减肥效果还会因为很多因素的影响而有所不同。比如说，身体的代谢率、每天的饮食习惯和运动强度等因素都会对减肥效果产生影响。
因此，如果你希望减肥，最好是制定一个合理科学的减肥计划，并在专业人士的指导下进行。
