够了
如果是减脂，每天消耗500大卡左右是比较合适的，大概需要跳操1个小时左右，属于中强度。燃脂必须要达到一定的心率，拉长时间，每天能坚持一小时就足够了！只是为了健身40分钟左右即可，跑步，跳操，跳绳，等等都可以，总消耗200-300大卡！搭配好饮食，不管什么运动，不控制饮食一样没用
别刘谐古诗王昌龄（古诗送别唐王昌龄）
别刘谞唐代 · 王昌龄天地寒更雨，苍茫楚城阴。一尊广陵酒，十...
天寒地冷是什么季节（一年四季哪几个季节最冷）
冬季，始于农历的立冬，止于次年的立春，，包括立冬、小雪、大雪...
天寒地冰意思（天寒地冷天寒地冻意思是一样的吗）
天寒地冷是成语。意思是:形容天气极为寒冷。出处：明·施耐庵《...
天寒地寒是什么意思（上寒下寒是什么意思）
[释义] 天气非常寒冷；大地到处结冰。[语出] 元·姚燧《新...
薛平贵与王宝钏薛平贵回家逗宝钏是哪一集（薛平贵调侃王宝钏是哪一集）
47集，薛平贵快马加鞭赶往寒窑，看到王宝钏正在挖野菜，薛平贵...
薛平贵与王宝钏愉妃被斩哪一集（薛平贵与王宝钏愉妃被赐死完整）
薛平贵和王宝钏第一集中愉妃趁皇帝出宫，加害皇太子，后焚毁宫殿...
