俯身高抬腿的正确做法

俯身高抬腿的正确做法

首页维修大全综合更新时间:2023-06-01 17:11:15

俯身高抬腿的正确做法

首先将一条腿抬到更高的位置,为了保持身体的平衡,手臂也应该相应地抬高,腿和腹部之间的角度最好是90度,抬腿时,要注意用力收腹,双腿要轮流,每组应做30次共5组即可。

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