五组高抬腿运动怎么做

高抬腿可加强小腿三角肌弹跳力量以及大腿股四头肌的力量，方法:快速向上抬腿，前脚掌着地，尽可能抬平大腿，快速而要抬得高，可原地后抬腿锻炼那个部位不清楚，但是有助于跑步时迈更大的步子，身体稍前倾，前脚掌向后发力，尽可能使脚跟碰到臀部，需要一定空间前进，否则会有点不协调